Mal d'espatlla / Dolor de hombro

MANEGOT DELS ROTADORS

El Manegot dels Rotadors és un grup de músculs i tendons de l'articulació de l'espatlla, permetent que aquesta es mogui i mantenint-ho estable.

web shminhe.com

Els tendons del Manegot dels Rotadors passen per sota d'un àrea òssia en el seu camí fins a fixar-se a la part superior de l’húmer. Aquests tendons s'uneixen per formar un manegot que envolta l'articulació de l'espatlla. Això li brinda l'estabilitat a l'articulació i permet el moviment de l'os del braç sobre l'os de l'espatlla.

La lesió a aquests tendons pot ocasionar:

   - Tendinopatia del Manegot dels Rotadors, quan es presenta irritació i inflor d'aquests tendons.

- Un esquinçament del Manegot dels Rotadors, quan un dels tendons es trenca a causa de sobrecàrrega o lesió.

Aquestes lesions amb freqüència porten al fet que es present dolor, debilitat i rigidesa quan vostè usa la seva espatlla. Una part clau en la seva recuperació és començar els exercicis per enfortir i fer més flexibles els músculs i tendons en la seva articulació.

Recomanacions generals per a realitzar els exercicis: